はじめまして。
この度はホームページをご覧いだたき、興味を持って下さりありがとうございます。
Balance personal yoga studioのFumiです。
ここで少し私自身についてお話させていただきます。
初めてお越しの際に少しでも不安な気持ちが和らいだら幸いです♡
Fumi -フミ-
名前：Fumi
血液型：A型
出身：佐賀県
家族構成：鋼のメンタルを持つ旦那さんと、お洒落に夢中な娘と、スイーツ大好きサッカー男子な息子
好きなもの（こと）：十勝小豆たっぷりのおはぎ
苦手なもの（こと）：ジェットコースター
将来の夢：マッスル弁当をキッチンカーで販売したい！
推している人：中学生の頃から大好きな安室ちゃん♡
幸せを感じる瞬間：家族が美味しそうにご飯たくさんを食べてくれる時
オシャレをする事も好きで、元気になれるビビットカラーは年齢を重ねた今でも身に付けたくなっちゃいます。
いつまでも若くて可愛いママでいたい♡という女子っぽい一面ももっています。
子供の頃から体を動かすことが大好きで
小学1年から結婚するまで18年間剣道
→出産後から9年間フィットネスインストラクターとして活動
→トレーナーとして4年目、現在に至るまで常に身体を動かすことに関わってきました。
剣道で培った我慢強さ
私は小学校１年生から社会人まで１８年間剣道を続けてきました。
暑い日、寒い日の厳しい稽古を通して
強い精神力、粘り強い我慢強さ、忍耐力、目標に向かって努力すること、
１つの事を最後まやり遂げること、相手を敬うことを培ってきました。
今の私の原点でもあり今の私の土台となっています。
これまで何度も大きな壁にぶち当たったり苦しいこともありましたが
その度に当時の苦しみを思い出し
「あの頃の苦しみに比べたらなんてことない！」
と１つ１つ乗り越えてきています。
長い間剣道を続けてこれたのは、
もちろん私一人の力だけではなく沢山の方々の支えがあったからです。
恩師の先生方や共に苦しみを味わってきたかけがえのない仲間、
そして誰よりも寄り添いサポートしてくれた母がいてくれたからだと思っています。
私は子供の頃からそういう人との出会いやご縁をとても大切にしています。
骨格メソッドとの出会い
２０２１年の夏頃から腰の痛みに悩まされてきて、
腰椎椎間板ヘルニアの診断を受けました。
ちょうどその頃ヨガの資格をもうすぐ取得できるという時期で
ヨガのクラスの担当を持ち始めていました。
このタイミングでの腰椎椎間板ヘルニアの診断に戸惑ったことを覚えています。
治す方法は、
手術をするか、運動をやめるか、痛みとうまく付き合っていくか
の３つの選択でした。
年齢が若いならともかく、家族への負担を考えると
手術をするという選択肢はありませんでした。
カイロや整骨院にしばらく通ってみたもののなかなか症状は改善されず、
どうにかして改善できないかと自分なりに色々調べたり探したりしていました。
そんなときでした。
これだ！！！と思うものを見つけたのです。
骨格メソッドに出会えた瞬間です。
これを見つけた時、正に私のことだ！！っと思いました。
今まで筋肉を鍛え続けてきたけれど、そもそも私は骨格がずれているかもしれない。
そう思い、藁にもすがる思いで、養成講座生として学びを始めました。
骨格メソッドを学びはじめ実践していくなかで
私の腰の痛みはみるみる改善していき
今では全く痛みはなくヘルニアの症状もありません。
痛みがある時は朝目が覚めた時から腰の痛みを感じ
朝から気分もなんとなく上がらない状態でした。
身体に不調があると心も元気な状態がたもてない。
健康というのは身体も心も元気な状態のことで、
心と身体の調和、バランスがとても大切だと思います。
身体を鍛えること、筋肉を付けることはとても大切なことです。
しかしまずは根本的な骨格を整えることが重要だと思います。
１０年以上の糖質制限の改善
万年ダイエッターだった私は
１０年以上糖質を制限する食生活を続けてきました。
糖質は悪！！みたいな考えを持っていたので
お米、小麦を使ったパン、うどん、蕎麦、パスタ等の麺類食べることをかなり控えていました。
自分の中で目標とする体重、体脂肪率を決めていてその数値をキープするための食生活をしていました。
でもやはり制限をしているので食べたい欲がちょくちょくやってくるのです。
普段は野菜、たんぱく質をきちんと摂ってできるだけクリアなものを口にしているのに
スイッチが切れると普段制限しているお米やパン、お菓子などの糖質がとにかく食べたくなるのです。
食事が徐々に乱れはじめ体重も徐々に増えてリバウンド・・・。
そしてまた糖質制限生活に戻してダイエット、
また食べてリバウンド
のような負のサイクルを繰り返してきました。
３０代後半くらいから糖質制限をしても体重が減らなくなり、逆に体重が増え始めてきたのです。
若い時とは違ってきていることに気付き始めました。
年齢と共に代謝も落ちてきて、生理もきたりこなかったり、肌荒れ、なんとなく身体が重かったり・・・。
綺麗になりたい！という思いでダイエットしていたのにそうじゃない。
４０代に入るとともに食事の見直しをするようにしました。
１食７０ｇ～１００ｇしか摂っていなかったお米を
１食１５０ｇ摂るようにし、たんぱく質、脂質もきちんと摂る。
PFCバランスを意識した食事。
きちんと食べて健康に美しくなる！というように切り替えました。
はじめは摂っていなかった糖質を増やしたことにより体重が増えましたが
徐々に落ち着いてきて少しずつ体重も落ち始めました。
身体の調子も肌の調子も整い、生理もきちんとくるようになりました。
若いころは細くてスレンダーになりたい！という思いが強く無理なダイエットを行ってきましたが、
４０代になった今は健康で美しくあるために無理のない食生活を心がけています。
食事も楽しみたいですよね。
PFCバランスを意識する食事についてもっときちんと栄養学を学びたいと思い
栄養コンシェルジュ２ツ星の資格を取得しました。
今の食生活が私にはとても合っていて
心も体も健康で心地よいです。
マッスルゲート山口 初参加2部門3位入賞
ストレスによるメニエル病でヨガと出会う
２０１８年の冬、難聴と激しいめまいを繰り返すメニエル病になりました。
ストレスや自律神経の乱れが原因の１つであると知りました。
当時フィットネスインストラクターをしていた私は
健康を伝える仕事をしている私がこんな症状になったことに
情けなさや恥ずかしさを感じていました。
ましてや、これまで心身ともに鍛えてきた私は精神的に強い人間だと思っていたのでとてもショックでした。
ストレスに負けるなんて・・・私は弱い人間なんだ・・・かっこ悪い・・みたいな。
そこで自律神経のバランスを整える効果のあるヨガを始めました。
ハマっていった理由
「自律神経のバランスを整えてメニエル病の改善したい」
という思いで始めたヨガは、とても新鮮なものでした。
呼吸に意識をすること
自分の身体と向き合うことがなかったので
自分に意識を向けることが私の中でのヨガの第一歩でした。
慌ただしく生活をしている中で
ヨガの時間はいつもよりゆっくりと流れる時間で
気持ちが安定して穏やかになりました。
週に１度ヨガ教室に通っていましたが
いつしか「もっと勉強したい！」と思いはじめ、
ヨガの資格取得を目指したいと思うようになりました。
そこからは早いんです！笑
やりたい！と思ったら何がなんでもやるのが私。
ヨガの資格が取れるスクールを探しはじめました。
私の住んでいる山口県には当時資格を取れるヨガの養成講座がなかったため
福岡県でいくつか探し実際に足を運んでみて決めようと思いました。
最初に足を運んだのは自宅から一番近かった小倉にあるヨガサロンでした。
サロンのオーナーのくらら先生にお会いしてすぐにこの方からヨガを教わりたい！っと思いすぐに心は決まりました。
とても穏やかな人柄で
根っからの体育会系女子の私にはいない
ふんわりとした雰囲気にとても惹かれました。
そこから私はどんどんヨガにハマっていきました。
わたしの実体験からお客様へ伝えたいこと
メニエル病になったことでヨガに出会いヨガを学びました。
腰椎椎間板ヘルニアになったことで、骨格メソッドに出会いました。
長年の糖質制限の生活から栄養学を学びました。
実際に痛みや不調に悩んできた私だからこそ、
お客様一人一人にあった細かい指導がお伝えできると思います。
経歴・資格
フィットネスインストラクター、ジムトレーナーを１２年
ヨガインストラクターを３年
2024年ボディメイクコンテスト（マッスルゲート山口大会）２部門３位入賞
その後独立し、今に至ります。
◆資格
RYT200
骨格ベクトレインストラクター
ボディクリーニングセラピスト
栄養コンシェルジュ２ツ星
